소개
이석증은 갑작스러운 어지럼증과 불균형을 일으키는 흔한 내이 질환입니다.
현기증 발작이라고도 하는 이러한 증상들은 일상생활에 지장을 주고 불편함을 일으킵니다.
오늘은 이석증의 증상, 원인, 치료 방법, 그리고 이석증 관리에 있어 좋은 영양 섭취의 역할과 또한 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 자가 치료법에 대해서도 알아보겠습니다.
이석증(양성 발작성 현기증)이란?
이석증은 양성 발작성 현훈이라고도 하며, 내이에 영향을 미치는 전정 장애의 일종입니다.
일반적으로 특정 머리 움직임에 의해 발생하는 극심한 어지럼증 또는 회전 반경이 짧아진다는 것이 특징입니다.
이러한 증상은 몇 초에서 몇 분 동안 지속될 수 있으며 시간이 지남에 따라 주기적으로 발생할 수 있습니다.
이석증의 증상
이석증의 주요 증상은 반복되는 현기증 증상이며, 증상이 발생하는 동안 사람들은 다음과 같은 경험을 할 수 있습니다.
1. 현기증: 불안정하거나 빙글빙글 도는 느낌이 나타납니다.
2. 메스꺼움: 현기증 발작 중에 메스꺼움을 느끼거나 구토를 할 수도 있습니다.
3. 균형감각 상실: 적절한 균형과 조정력을 유지하기가 어렵습니다.
4. 안진(안구의 움직임): 현기증 발작에 동반될 수 있는 무의식적인 눈 움직임 나타납니다.
이석증의 원인
이석증은 이석이라는 작은 칼슘 결정이 떨어져 나와 내이의 체액으로 채워진 이관으로 이동할 때 발생합니다.
이러한 변위는 체액의 정상적인 흐름을 방해하고 귀의 균형 신호를 방해하여 현기증을 유발할 수 있습니다.
다음과 같은 여러 요인이 전정신경염의 발병에 기여할 수 있습니다.
1. 연령: 전정신경염은 모든 연령대에서 발생할 수 있지만, 노년층에서 더 흔합니다.
2. 머리 부상: 과거에 머리를 다치거나 귀에 외상을 입으면 위험이 높아질 수 있습니다.
3. 내이 감염: 내이에 영향을 미치는 염증이나 감염은 이석증을 일으킬 수 있습니다.
4. 귀 수술: 특정 귀 수술은 섬세한 균형 기능을 방해할 수 있습니다.
5. 특정 약물: 일부 약물은 내이의 기능을 방해할 수 있습니다.
이석증 치료
이석증이 의심되는 경우 정확한 진단을 위해 전문의의 진찰을 받는 것이 필수적입니다.
일반적으로 이비인후과 전문의 또는 청각 전문의와 같은 의료 전문가가 다음을 포함한 종합적인 평가를 수행합니다.
1. 병력: 증상, 병력 및 이전의 귀 관련 문제에 대해 논의합니다.
2. 신체검사: 균형, 안구 운동 및 귀 기능을 평가합니다.
3. 진단 검사: 딕스-홀파이크 검사, 두부 임펄스 검사, 뇌파전도 검사(ENG) 등이 포함됩니다.
진단이 내려지면 이석증의 치료법은 다음과 같습니다.
1. 이석 치환술: 의료진이 머리를 움직여 이동된 칼슘 결정의 위치를 재배치하는 일련의 치료법.
2. Canalith 재배치 절차: 세몽 기법 또는 브란트-다로프 운동과 같은 기법을 통해 결정을 제자리로 되돌릴 수 있습니다.
3. 전정 재활: 균형 감각을 개선하고 증상을 완화하기 위한 물리치료 운동.
4. 약물 치료: 경우에 따라, 약물로 현기증 증상을 관리하거나 관련 메스꺼움을 완화하기 위해 처방될 수 있습니다.
이석증 현기증에 좋은 영양소
영양 섭취만으로 양성 발작성 현기증을 치료할 수는 없지만, 건강한 식단을 섭취하면 전반적인 웰빙을 돕고 일부 증상을 완화할 수 있습니다.
다음과 같은 식이요법을 고려해 보세요.
1. 수분 유지: 적절한 수분 수준을 유지하기 위해 하루 종일 충분한 양의 물을 마십니다.
2. 나트륨 섭취 줄이기: 과도한 나트륨은 체액 저류를 유발하여 현기증 증상을 악화시킬 수 있으니 저염 식품을 선택하세요.
3. 칼륨이 풍부한 식품 섭취하기: 칼륨은 체액 균형을 조절하고 신경 기능을 지원하는 데 도움이 되므로, 바나나, 아보카도, 시금치, 고구마 등이 도움이 됩니다.
4. 전체 식품에 집중하기: 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질, 건강한 지방이 풍부한 식단을 선택하세요.
5. 카페인과 알코올 제한: 카페인과 알코올은 일부 개인에게 증상을 악화시키거나 현기증 발작을 유발할 수 있습니다.
이석증 자가 치료법
전문적인 의료 지도가 중요하지만, 이석증 치료를 보완할 수 있는 자기 관리를 위한 방법이 있습니다.
다음 사항에 유의하세요.
1. 갑작스러운 머리 움직임 피하기: 현기증 유발 위험을 최소화하기 위해 서서히 자세를 바꾸세요.
2. 보조 장치 사용: 지팡이나 보행기는 균형을 잡기 어려운 상황에서 안정감을 줄 수 있습니다.
3. 안전한 환경 조성: 걸려 넘어질 수 있는 위험 요소를 제거하고 필요한 경우 난간이나 손잡이를 설치하세요.
4. 스트레스 관리: 스트레스와 불안은 현기증 증상을 악화시킬 수 있으니, 심호흡, 명상 또는 요가와 같은 이완 기법을 찾아보세요.
5. 활동적인 생활 유지: 규칙적인 신체 활동을 하면 균형 감각을 개선하고 현기증 발작의 빈도와 강도를 줄일 수 있습니다.
결론
이석증은 개인의 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
증상을 인식하고 원인을 이해하며 적절한 치료를 받는 것은 이 질환을 관리하기 위한 필수 단계입니다.
또한 영양가 있는 식단을 섭취하고 자가 치료 기술을 실행하면 전문적인 치료를 보완하고 일부 증상을 완화할 수 있습니다.
이석증 환자는 사전 예방적 접근을 통해 일상생활에 대한 통제력을 회복하고 현기증으로 인한 장애를 최소화할 수 있습니다.
