거북목 증상과 원인, 교정 방법, 운동 및 스트레칭

소개 많은 사람들이 노트북, 스마트폰, 태블릿 등 화면을 구부정하게 바라보고 있는 자신을 발견하게 됩니다. 이러한 일상적인 습관은 자세에 영향을 미칠 뿐만 아니라 불편함과 통증을 일으키는 '거북목'이라는 질환으로 이어질 수 있습니다. 이 블로그 포스팅에서는 거북목의 증상, 원인, 교정 방법, 그리고 거북목과 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 되는 운동과 스트레칭에 대해 알아보겠습니다. 거북목 증상 거북목은 '일자목' 또는 거북목증후군이라고도 하며, 거북이가 머리를 껍질 속으로 집어넣는 자세와 비슷하게 머리와 목이 앞으로 튀어나오는 자세 문제입니다. 이 상태는 다음과 같은 다양한 증상을 통해 나타날 수 있습니다. 목 통증: 목 부위의 지속적인 불편함. 두통: 잦은 두통 또는 만성 두통, 종종 목에서 시작..