비타민D 효능과 부족 증상, 권장 수치, 권장량, 음식

소개 최근 몇 년간 비타민 D만큼 많은 관심을 받은 영양소는 거의 없습니다. "햇빛 비타민"으로 알려진 이 필수 영양소는 전반적인 건강 유지에 중추적인 역할을 합니다. 이 블로그 포스팅에서는 비타민 D의 효능, 부족 시 나타나는 증상, 권장 수치, 일일 권장량을 섭취할 수 있는 최고의 음식 공급원에 대해 알아보겠습니다. 비타민 D의 이해 비타민 D는 지용성 비타민으로 우리 몸의 여러 중요한 기능에 필요한 영양소입니다. 다른 비타민과 달리 신체의 거의 모든 세포에서 발견되는 수용체를 통해 호르몬과 같은 기능을 합니다. 주요 역할 중 하나는 튼튼한 뼈와 치아에 필수적인 칼슘의 체내 흡수를 돕는 것입니다. 비타민 D의 효능 1. 더 튼튼한 뼈 비타민D는 뼈 건강의 대명사입니다. 뼈의 밀도와 강도를 촉진하는 중..