건강한 심장을 위한 좋은 음식

심장 건강을 위해서는 식습관이 중요한 영향을 미칩니다. 올바른 식단을 선택하면 심장 질환의 위험을 줄일 수 있고 건강한 심장을 유지하는 데 도움이 됩니다. 오늘은 심장 건강 증진에 도움이 되는 좋은 음식을 알아보겠습니다. 소금이 적은 식품 과도한 소금 섭취는 고혈압을 일으킬 수 있으며 고혈압은 심장 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 식단에서 소금의 양을 줄이는 것은 심장 건강을 증진하는 데 중요합니다. 다음은 소금이 적게 함유된 식품입니다. 신선한 과일과 채소 신선한 과일과 채소는 식단의 중요한 구성 요소입니다. 신선한 과일과 채소는 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하여 심장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 특히 과일과 채소에는 칼륨과 마그네슘과 같은 미네랄이 풍부하여 혈압을 조절하는 데 도움이 될..