뇌 건강 해치고 치매 증상 높이는 나쁜 음식과 좋은 음식

소개 건강을 유지하고 정신을 명료하게 유지하는 데 있어 우리가 섭취하는 음식은 중요한 역할을 합니다. 식단은 신체 건강뿐만 아니라 인지 능력에도 영향을 미칩니다. 이번 블로그 포스팅에서는 뇌 건강을 해치고 치매 증상을 높이는 나쁜 음식과 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 건강한 뇌를 유지하고 인지 능력 저하 가능성을 줄이려면 음식 섭취에 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 뇌 건강에 나쁜 음식 1. 설탕과 정제 탄수화물 설탕과 정제 탄수화물이 많이 함유된 음식을 섭취하면 혈당 수치가 급격히 상승하여 뇌 건강에 해로울 수 있습니다. 이러한 음식은 신체에 염증을 일으켜 산화 스트레스와 뇌 세포 손상을 유발할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 이는 치매의 위험을 높일 수 있습니다. 2. 트랜스 지방과 포화 지방..