건강정보

비타민B군 티아민 리보플라민 나이아신 효능과 부작용

비타민 B군은 에너지 대사, 면역 체계 기능, 건강한 피부, 모발, 눈 유지 등 다양한 신체 기능에 중요한 역할을 하는 필수 미량 영양소입니다. 비타민 B는 수용성이며 체내에 저장되지 않으므로 식단을 통해 정기적으로 보충해야한다는 점이 중요합니다. 오늘은 티아민(비타민 B1), 리보플라빈(비타민 B2), 나이아신(비타민 B3)의 효능과 부작용 도움되는 음식에 대해 알아 보겠습니다. 효능 티아민(비타민 B1) 티아민 또는 비타민 B1은 최초로 발견된 비타민 B군입니다. 1897년 네덜란드의 의사 크리스티안 에이크만은 도정된 쌀을 먹인 닭에게 각기병과 유사한 질병이 발생하는 것을 발견했습니다. 그는 도정하지 않은 쌀겨와 쌀눈이 남아 있는 쌀을 닭에게 먹이면 질병을 예방할 수 있다는 사실을 발견했습니다. 에이..

2023. 4. 28. 22:16

건강정보

각기병 원인과 증상, 티아민( 비타민 B1)

각기병은 비타민 B1 결핍으로 인해 발생하는 심각한 질환입니다. 비타민 B1은 포도당 대사에 중요한 역할을 하며, 인체에서는 근육, 신경 및 심장 기능을 조절하는 데 필수적입니다. 따라서, 티아민(비타민 B1) 결핍은 여러 가지 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 이러한 건강 문제로는 심혈관 질환, 정신 건강 문제, 신경 이상 등이 포함됩니다. 각기병은 비록 드물긴 하지만, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 대표적인 원인으로는 알코올 중독, 만성 위장염, 수면 부족, 고령자, 장기 감염 등이 있습니다. 각기병은 영양 치료법을 통해 방지 및 치료할 수 있습니다. 비타민 B1 함유 식품으로는 견과류, 콩, 곡류, 돼지고기, 생선 등이 있습니다. 또한, 각기병 환자들은 정기적인 의료 검진을 받아야 하며,..

2023. 4. 27. 23:48