현미 효능과 부작용, 현미 칼로리, 발아 현미란?

소개 오늘은 건강의 관점에서 수 세기 동안 많은 식단의 필수 곡물인 현미에 대해 알아보고자 합니다. 종종 도정된 백미에 가려져 있는 현미는 현미만의 차별화된 영양 성분을 갖추고 있습니다. 이 블로그 포스팅에서는 현미의 효능과 부작용을 살펴보고, 현미 칼로리의 궁금증과 발아 현미의 놀라운 점을 함께 알아보겠습니다. 현미 효능 1. 풍부한 영양소 현미는 필수 비타민과 미네랄이 풍부한 영양의 대명사입니다. 현미는 망간, 셀레늄, 마그네슘, 비타민 B의 훌륭한 공급원입니다. 이러한 영양소는 신진대사, 뼈 건강 및 전반적인 건강에 중요한 역할을 합니다. 2. 섬유질 강화 현미의 두드러진 특징 중 하나는 섬유질 함량이 높다는 점입니다. 섬유질은 소화 기관의 좋은 친구로, 규칙적인 배변을 촉진하고 건강한 체중을 유지..