콜레스테롤 수치를 낮추는 음식과 영양제

소개 콜레스테롤 수치를 건강하게 유지하는 것은 전반적인 심혈관 건강 유지에 필수적입니다. 흔히 "나쁜 콜레스테롤"이라고 불리는 LDL 콜레스테롤 수치가 높으면 심장병 및 기타 관련 합병증의 위험이 높아질 수 있습니다. 다행히도 특정 음식으로 인해 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강을 증진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 콜레스테롤 수치를 효과적으로 낮추는 것으로 밝혀진 다양한 음식과 영양제에 대해 알아보겠습니다. 수용성 식이섬유 수용성 식이섬유는 물에 녹아 소화관에서 젤과 같은 물질을 형성하는 식이섬유의 일종입니다. 이러한 유형의 식이섬유는 혈류로의 흡수를 줄여 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 수용성 식이섬유가 풍부한 식품 귀리 및 귀리 밀기울 보리 렌즈콩과 콩 방울양..